妊活応援レシピ

大豆製品に含まれる「大豆イソフラボン」は体内で女性ホルモンと同様のはたらきをすると言われています。 豆腐や納豆など大豆加工品は安価で消化にも良く、お腹にも優しい食品です。 低カロリーで高たんぱくなので、安心して食べることができます。

タウリンたっぷりのタコを使ったカンタンレシピです。 ボリュームもあるので、男性の方にも喜ばれますよ。

手間もお金もかからず簡単に手作りできるデトックスドリンク「switchel（スウィッチェル）」がオススメ！ りんご酢に生姜、レモン果汁、はちみつなどを加え、お湯で割って簡単に作れるヘルシービネガードリンクです。その起源は、古代ギリシア時代から民間薬として使われてきたと言われています

ポンカンのジャム　デコポンは、かんきつ類の中でもビタミンCが豊富に含まれるため免疫力を強化し、抗酸化作用の働きがあります。 また、カリウムが多く含まれ、葉酸も摂ることができます。 クエン酸の疲労回復効果、ペクチンの整腸作用も期待できます。

恵方巻き、手作りしてみませんか？ うなぎは、薬膳では補気・補血・補腎の効果が期待でき、活血もしますよ。 めまい、つかれ、手足のしびれ、そして視力回復の作用も期待できます。 アレンジレシピのアボガドは、お通じを良くし、コレステロールの抑制と排泄にもいい食材です。

美利膳という粉末の出汁を使ったレシピです。 今回は一人暮らしの男性でも、単身赴任中のご主人でも作りやすい超カンタンレシピとなってます。

美利膳という粉末の出汁を使ったレシピです。 黒豆は、妊娠に重要とされる「腎」を補う食材です。 「腎」は成長や生殖の要となります。ここが弱ると老化が進むと考えられています。 松の実は食物繊維が豊富で、便秘にもよく、また肺を潤わせ咳を鎮めます。血も補う食材です。

身体を温める乾燥生姜を使ったホットスムージーです。 ほっこりしたい時などにおすすめです。

秋は乾燥の季節です。そこで今回は潤いをもたせる食材を多く使ったレシピ！ トッピングでまた効果をアップさせる事もできますよ。

身体に良いものを摂りたいと思っていても、毎日だとちょっと大変だ・・・と感じる人もいますよね。 そんな時には作り置き可能で、アレンジしやすいふりかけレシピで！