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No.0016 いい食生活のために疲労困憊?

食事に気をつけていますか?

 

妊活相談に来られる方に私は食事の注意をします。

 

とはいえ、料理の苦手な方もおられるわけです。

かくいう私も超・超ニガテ(T_T)

 

 

なんでも完璧にできる人なんていませんから、その方にできる範囲でアドバイスいたします。

1つづつできるようになればいいんです。

 

女性は基本的に真面目な方が多いです。

すると、「キチンとしよう」と一生懸命になってくれる人もいます。

 

いい感じできているといいのですが、色々な妊活に良い事にがんじがらめになってしまって苦しくなる場合もあります。

・キチンと作りたい

・毎日違うメニューで朝昼晩作らなくては

 ・添加物はダメだ

そう思って最初はやっていたのに、思うような結果も出ないし、ちゃんと作るためには寝る間も惜しんでるために疲労困憊に。。。

しかも、私はこんなにキチンとやっているのに、好きなものを食べて、お酒も飲みたいように飲んでジャンクフード食べてタバコを吸っているあの人が妊娠している。
納得いかない!!

 

この気持はわかりますが、こうなると「頑張り過ぎ」です。

自分がちゃんとしたい気持ちでやっているだけじゃなく、(自分が決めた基準の)ちゃんとしてない人がどうにもこうにも許せない。

これはとっても追い詰められて苦しくなっている証拠です。

まずは自分がとても追い詰められているんだな・・・とわかってあげてくださいね。

 

全てをパーフェクトにしたからといって必ずしも思うような結果に繋がる訳ではありません。

理不尽ですが、妊娠が得意な人ってのはおられます。

 

追い詰められたとわかったら、「全てはバランスが大事」と思って下さい。

キチンとした食事を作るのはとても大切な事ですが、これで心が荒むんでしたらバランスが崩れている証拠です。

疲労困憊でフラフラしていたら、なんのためにやっているんだかわかりませんよね。

時には力を抜いてくださいね。

 

・朝ごはんは毎日同じ物でも、もしかしたらいいのではないでしょうか?

・お味噌汁は夜作った物を朝に温め直したらどうでしょうか?

・出汁は3日分まとめてとって、冷蔵庫で保存してても大丈夫ですよ。

 

 

楽しんでやっているとか、満足してやっている場合は良いのですが

「◯◯しないとダメだ」

「◯◯するべきだ」

などと思って、必死のパッチで料理して苦しくなっているなら、

「あ、私頑張りすぎだな」

と振り返ってみて下さい。

 

お惣菜を買う事もあるでしょう。

お惣菜を買う店を少しこだわるのも1つの方法です。

外食するなら、ファーストフード・チェーン店を避けて手作りのレストランにするなど少しだけこだわりを持てばいいのでは?

 

そして、そのような食生活の改善は今は妊活のためにやっているのかもしれませんが、将来の自分はもちろんご主人のためにもなります。

 

ついつい私達は早く結果を求めてしまうものですが、実は本当に大切なものは時間をかけて作り上げていくものなのではないでしょうか?

 

これをキチンとしたからすぐに妊娠するという物は残念ながらありません。

けれども、妊活を期に生活を見直してみて実践する事は、きっと将来の自分への投資になっていると思いますよ。

病院治療にも詳しい妊活専門カウンセラー在籍 漢方のサツマ薬局